Гигиена сознания. Что это значит?

Дорогие друзья!

Уже давно ученые определили, чтонаше внутреннее состояние, наш внутренний мир определяет нашу жизнь. Поэтому очень важно соблюдать гигиену сознания, то есть ответственно относиться к своим мыслям, чувствам, желаниям и стремлениям. Очень важно приобретать и развивать полезные привычки отвечать за себя, самим определять свои приоритеты, находить наилучшее решение проблем и не«застревать» на отрицательных переживаниях. Как этому научиться? В этом вам помогут книги известных психологов.

Гиппенрейтер Ю. Б. Как бы ты поступил? Сам себе психолог / Ю. Б. Гиппенрейтер, А. Н. Рудаков. – Москва : АСТ, 2020. – 127 с. : цв. ил. – (Психология для детей).

В книге собраны 60 типичных ситуаций из повседневной жизни детей и подростков. После каждой истории читателю предлагается оценить поступки и чувства героя, сравнить себя с ним, подумать, как бы ты сам поступил. Одновременно возникает хороший повод обсудить разные ответы с родителем или другом. Замысел этой книги – помочь детям в усвоении таких понятий, как честность, справедливость, добро, сочувствие и др.

Куриный бульон для души : истории для детей : о дружбе, доброте, упорстве и правильных поступках / Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Пэтти Хансен, Ирэн Дунлап. – Москва : Э, 2017. – 334 с. – (Куриный бульон для души).

Эта книга имеет необычное заглавие, дело в том, что «куриный бульон» очень древнее средство, которое дает больному человеку силы преодолеть болезнь. И каждая история в этой книге дарит надежду на то, что с возникшими трудностями и проблемами вы обязательно справитесь с тем жизнелюбием и упорством как герои рассказов.

Озорнина А. Г. Кто ты среди одноклассников? Секреты общения со сверстниками / Алла Озорнина. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2021. – 144 с. : ил. – (Просто о сложном).

Как к тебе относятся в классе: уважают, просят совета? Или же считают пустым местом, а то и вовсе смеются над тобой, а порой – унижают? Если это так, то можно ли это изменить? И если да, то каким образом? Эта книга поможет разобраться, что надо делать, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону.

Рэй Т. Я не OK ... и это OK : гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе / Тина Рэй. – 2-е изд. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2023. – 63 с. : цв. ил. – (Как взрослеют мальчики и девочки).

Есть темы, на которые говорить не принято, а зря! Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения… Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.

Чеснова И. Е. Большая книга для детей : о страхах, дружбе, школе, первой любви и вере в себя / И. Чеснова. – Москва : Аванта : АСТ, 2019. – 382 с. : ил. – (Каждый ребенок желает знать) (Книга для детей и их родителей).

В этой книге даются ответы на многие вопросы, которые могут возникнуть у вас в период взросления. Прочитав ее, вы сможете лучше понимать себя, не сдаваться, когда трудно, с уважением относиться к себе и окружающим, разрешать конфликты, выражать свою симпатию и развивать отношения.

Дорогие читатели, мы надеемся, что эти книги помогут вам преодолеть возникающие тревоги и найти правильный подход к самым различным жизненным ситуациям.